Perspectiva clínica de LA ANSIEDAD

La sesnsación de opresión es caracterial

La ansiedad es una emoción humana que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta adaptativa del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o inciertas. En su forma funcional, la ansiedad nos prepara para actuar, nos alerta y nos protege. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve excesiva, persistente o desproporcionada respecto al contexto, puede convertirse en un trastorno que afecta significativamente la calidad de vida.

En el ámbito clínico, los trastornos de ansiedad se caracterizan por una preocupación intensa y difícil de controlar, acompañada de síntomas físicos, cognitivos y conductuales que interfieren en el funcionamiento diario. Esta preocupación puede centrarse en múltiples aspectos de la vida cotidiana, como ocurre en el trastorno de ansiedad generalizada, en situaciones sociales como en la fobia social, en episodios repentinos de miedo intenso como en el trastorno de pánico, o en objetos o situaciones específicas como en las fobias. También existen formas más complejas como el trastorno obsesivo-compulsivo o el trastorno de estrés postraumático, que aunque tienen componentes ansiosos, se consideran clínicamente diferenciados.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos de ansiedad son los más prevalentes entre los trastornos mentales, afectando a más de 359 millones de personas en el mundo. A pesar de que existen tratamientos eficaces, solo una de cada cuatro personas recibe atención adecuada, lo que pone de manifiesto la necesidad de mejorar el acceso a la salud mental y reducir el estigma asociado (Who, 2025). Los síntomas de la ansiedad pueden variar de una persona a otra, pero suelen incluir palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de ahogo, tensión muscular, dificultad para concentrarse, irritabilidad, inquietud, problemas de sueño y conductas de evitación. Estos síntomas, aunque intensos y desagradables, no son peligrosos en sí mismos. De hecho, como señalan diversos expertos en salud mental, los síntomas de ansiedad y pánico son inofensivos y temporales, aunque pueden generar una percepción subjetiva de amenaza que alimenta el ciclo ansioso (Barnhill, 2023).

La aparición de la ansiedad puede estar influida por múltiples factores. Existe una predisposición genética que puede aumentar la vulnerabilidad, así como antecedentes familiares de trastornos mentales. Las experiencias traumáticas, el estrés crónico, las condiciones médicas subyacentes y los factores sociales y ambientales también juegan un papel importante. Por ejemplo, la presión laboral, la inseguridad económica, el aislamiento social o la sobreexposición a estímulos digitales pueden contribuir al desarrollo o mantenimiento de la ansiedad. Además, el estilo de pensamiento, la tendencia a la rumiación, la intolerancia a la incertidumbre y la hipervigilancia son patrones cognitivos que suelen estar presentes en personas con ansiedad (Macías-Carballo et al., 2019).

Uno de los grandes obstáculos para el tratamiento de la ansiedad es el estigma. Muchas personas no buscan ayuda por miedo a ser juzgadas, por desconocimiento o por minimizar sus síntomas. Este estigma perpetúa el sufrimiento y dificulta el acceso a recursos terapéuticos (OPS/OMS, 2010). Es fundamental comprender que la ansiedad no es una debilidad ni una falta de carácter, sino una condición psicológica que puede y debe ser tratada con profesionalismo y empatía. En este sentido, la psicoeducación juega un papel clave, ya que permite a los pacientes entender qué les ocurre, por qué les ocurre y cómo pueden abordarlo.

Afortunadamente, existen tratamientos eficaces para la ansiedad. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los enfoques más validados científicamente. Esta terapia ayuda a identificar y modificar los pensamientos distorsionados que alimentan la ansiedad, a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables y a exponerse gradualmente a las situaciones temidas para reducir la evitación. La Guía de Práctica Clínica del Ministerio de Sanidad (2024) recomienda la TCC como primera línea de tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada, con evidencia sólida de su eficacia (Ministerio de Sanidad, 2024). En algunos casos, el tratamiento puede complementarse con medicación, como ansiolíticos o antidepresivos, siempre bajo supervisión médica. Además, técnicas de relajación, respiración consciente, mindfulness y ejercicio físico regular pueden ser aliados valiosos en el manejo de los síntomas. La intervención temprana es clave para evitar que la ansiedad se cronifique y genere complicaciones adicionales como depresión, aislamiento social o deterioro funcional.

Es importante destacar que el tratamiento de la ansiedad no busca eliminar por completo esta emoción, sino regularla y devolverle su función adaptativa. Sentir ansiedad en ciertos momentos es normal y saludable. Lo que se busca es que la persona recupere el control, la confianza y la capacidad de vivir con bienestar. En nuestra clínica, entendemos la ansiedad como una experiencia humana que merece ser abordada con respeto, conocimiento y sensibilidad. Cada paciente es único, y por eso ofrecemos un enfoque personalizado que combina la evidencia científica con la escucha activa y el acompañamiento emocional.

Si te identificas con lo que has leído, recuerda que no estás solo. La ansiedad es tratable, y buscar ayuda profesional es un acto de valentía y autocuidado. Reconocer lo que te ocurre, comprenderlo y tomar medidas para afrontarlo es el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada. Estamos aquí para ayudarte.

Volver a la función adaptativa de la Ansiedad es el objetivo

Referencias bibliográficas

Barnhill, J. W. (2023). Generalidades sobre los trastornos de ansiedad. Manual Merck versión profesional. Merck & Co., Inc. Recuperado de https://www.merckmanuals.com/es-us/professional/trastornos-psiqui%C3%A1tricos/trastorno-de-ansiedad-y-trastornos-relacionados-con-el-estr%C3%A9s/generalidades-sobre-los-trastornos-de-ansiedad

Organización Mundial de la Salud. (2025). Trastornos de ansiedad. Recuperado de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders

Organización Mundial de la Salud. (2022). Speaking out on the stigma of mental health. Recuperado de https://www.who.int/news-room/feature-stories/detail/speaking-out-on-stigma